Ternyata Nasi Putih Dapat Mengakibatkan Diabetes Tipe 2!

Ternyata Nasi Putih Dapat Mengakibatkan Diabetes Tipe 2! - Beras putih mungkin kita tidak lepas dari nya karna, tetapi secara signifikan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 bila dimakan secara teratur.

Para peneliti dari Harvard School of studi Kesehatan Masyarakat yang menganalisis studi sebelumnya menemukan hubungan antara konsumsi nasi putih oleh penduduk Asia dan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit seumur hidup di mana ada tingkat tinggi gula (glukosa) dalam darah. Itu juga merupakan bentuk paling umum dari kondisi ini.

Para penulis menganalisis hasil empat studi: dua di Asia (Cina dan Jepang) dan dua di negara-negara Barat (AS dan Australia). Semua peserta adalah diabetes bebas pada awal penelitian, laporan British Medical Journal.

Beras putih adalah jenis dominan dari beras dimakan di seluruh dunia dan memiliki Glycemic Index tinggi (GI) nilai. GI tinggi diet yang diikat dengan risiko yang lebih besar dari diabetes tipe 2, menurut pernyataan Harvard.

GI menunjukkan seberapa cepat dan seberapa tinggi makanan tertentu dapat meningkatkan glukosa darah (gula darah) tingkat. Sebuah makanan dengan GI rendah biasanya akan meminta kenaikan moderat dalam glukosa darah sementara makanan dengan GI tinggi dapat menyebabkan kadar glukosa darah kami untuk meningkatkan atas tingkat optimal.

Jumlah rata-rata beras dimakan sangat bervariasi antara negara-negara Barat dan Asia, dengan penduduk Cina makan rata-rata empat porsi sehari sementara mereka yang di dunia Barat makan kurang dari lima porsi dalam seminggu.

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa beras lebih putih dimakan, semakin tinggi risiko diabetes tipe 2: penulis memperkirakan bahwa risiko diabetes tipe 2 meningkat sebesar 10 persen dengan setiap porsi meningkat dari nasi putih (dengan asumsi 158 gram per porsi).

Beras putih memiliki kandungan nutrisi lebih rendah dari beras merah, termasuk serat, magnesium dan vitamin, beberapa di antaranya berhubungan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2. itu Laporan penulis, karena itu, bahwa konsumsi tinggi beras putih dapat menyebabkan peningkatan risiko karena rendahnya asupan nutrisi.